最佳答案：1、中长距离自由泳臂的技术首先还是讲入水。中长距离自由泳入水点是在同侧肩前延长线上，但一般入水点比短距离自由泳稍近一些。入水时要形成良好的入水角度，以减少手臂入水时引起的阻力。2、中长距离自由泳腿的技
1、中长距离自由泳臂的技术
首先还是讲入水。中长距离自由泳入水点是在同侧肩前延长线上，但一般入水点比短距离自由泳稍近一些。入水时要形成良好的入水角度，以减少手臂入水时引起的阻力。
2、中长距离自由泳腿的技术
中长距离自由泳大多数人采取纯二次打水，四次打水或者是采用不规则的二次交叉打水。打水的力量比短距离自由泳打水要轻，动作幅度也小。这是由于比赛距离较长，如果用力打腿会大大加重心脏的负担使身体较快的疲劳，不利于取得好的成绩。
