最佳答案：1、锻炼整体动力链，确保增强整体身体基础力量；2、加强使用三个关节（踝关节、膝关节、髋关节）发力时的流畅度，以确保运用的打击力量尽量完整；3、利用牵张反射，即收缩，放松再收缩的能力。这个功能对于MMA
1、锻炼整体动力链，确保增强整体身体基础力量；
2、加强使用三个关节（踝关节、膝关节、髋关节）发力时的流畅度，以确保运用的打击力量尽量完整；
3、利用牵张反射，即收缩，放松再收缩的能力。这个功能对于MMA和任何能够使用打击技术的格斗运动都很重要；
4、最后是强化发力速度。锻炼它的原因是，在格斗对抗中我们总是进行，从静态切换到动态再切换静态.....的运动转换，以便快速且大力量的向对手造成伤害。
