顾名思义，接地就是于大地直接接触，大部分人的鞋子是绝缘的，没有和大地直接接触。我们知道，太阳的能量对身体有好处，其实，土地能量也是有能量的，也非常有益于健康。
当我们直接与地面接触，身体会接收一股『能量』，对睡眠、身体和精神状态以及自身免疫功能都有重要影响。自古以来，人类赤脚行走，在田间劳作，与土地亲密接触，自然而然会接收土地能量。
但现在，大多数人都在室内生活，我们住在楼上，睡在床上，塑料、合成纤维、沥青、焦油、乙烯基，阻止了我们与地面的直接接触。
即使我们真的走到户外，鞋子、柏油路面也会阻绝我们与地面连接，天地人本为一体。
(氧化的苹果）
但是，当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。
这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源，百病之源。
第三，不穿鞋，接地
大地是最原始、最终极的绿色能源，它具有取之不尽、用之不竭的负离子，这些负离子是最强的抗氧化剂。
这些看似随意的行为背后，其实暗含着接地的奇妙功能，实际上，数十项研究表明：
接地可以降低血液黏度、改善心率变异、帮助自主神经系统平衡，减少炎症和皮质醇水平。
→ 接地改善睡眠，缓解失眠
上面我们讲了原理，还有一些相关的研究。
在一项双盲实验中，60名受试者（22名男性和28名女性），他们患有睡眠障碍、慢性肌肉和关节疼痛，且至少六个月。①
研究人员将他们分成两组，让他们都睡在导电碳纤维床垫上，不同的是：
一半的垫子被连连接到卧室窗外的地面上，是真接地
另一半则是“假”接地
一个月后，睡在接地垫子上的实验对象，报告了失眠的改善，而对照组则没有。
Some subjects reported significant relieffrom asthmatic and respiratory conditions, rheumatoid arthritis, PMS, sleepapnea, and hypertension while sleeping grounded.
一些接地对象还报告说，除了失眠，他们的哮喘和呼吸系统疾病、风湿性关节炎、经前综合症、睡眠呼吸暂停和高血压都有明显的缓解。
→ 接地可以缓解压力
科学家发现，在接地过程中，人体内的压力激素皮质醇水平显著降低，皮质醇降低有助于控制血糖水平，调节新陈代谢，并减少炎症，提高记忆力。
在一项实验中，12名参与者接受了接地治疗，下图显示了他们接地8周后，皮质醇水平的变化：压力激素皮质醇的水平明显降低。②
→ 接地可以改善炎症，减少身体疼痛
下面图片显示了一位44岁女性热成像图，她经常感到四肢僵硬和疼痛。⑤
（ 接地豆豆皮鞋）
国外有很多人专门买接地鞋，成年人也可以改穿皮鞋，或直接脱掉鞋袜，去户外感受来自大自然的按摩。
下面这些方法可以帮助你更多的接地：
1、经常赤脚在土地、沙滩、泥土上行走，坐卧，在沙滩等湿地上效果最好（湿地导电性更强）。
2、坐在地上、椅子上，让双脚直接接触大地，如果担心安全和卫生问题，也可以在地面上铺一张毯子或毛巾，把脚放在上面。
3、在海洋、湖泊或其他自然水域游泳。
4、坐在树下，靠在树干上。
5、使用室内接地设备（接地床单、接地床垫、接地垫、接地鞋）和家里接地插头连接。
6、如果你还保持着一颗童心，不妨像孩子一样玩土，玩沙，多和大地接触吧。
总之，想办法多与大地接触，晚上睡觉的时候也可以用铜线把床垫和地线连接。
关键的瘦龙说接地，这其实也是原始饮食的理念，国外原始饮食比较流行，所以，国外很多人不穿鞋，流行接地鞋，拒绝绝缘橡胶鞋，就是为了从大地中获得能量。
地球就像一个巨大的电池，里面有一种天然的、微妙的电荷——一种特殊的能量存在于地面。
为了安全与稳定，大部分东西都与它相连，无论是发电厂还是冰箱，抑或是人类，都应该“扎根”于大地，脚踏实地，我们也会感受到愉悦和正能量。
匹兹堡大学生物学博士James Oschman说，赤脚行走，能提高人的幸福感，而出于各种原因，我们减少了和地面的直接接触。
以前有个特流行的词叫“接地气”，我想，人们都渴望接地气，喜欢真实的自己。
如果你也有精力不好的问题，睡眠问题，那就多到干净的草地上，或者是沙滩上，感受一下真正的接地气吧！
