最佳答案：首先是粮食。但是粮食中的蛋白质是不够的。比如大米，100克干燥大米含有7.5克蛋白质。一个成年人一天需要75克大米。要依赖大米补充蛋白质，一天需要吃1000克大米。另外，大米中的植物蛋白质。为了饥荒年
首先是粮食。但是粮食中的蛋白质是不够的。比如大米，100克干燥大米含有7.5克蛋白质。一个成年人一天需要75克大米。要依赖大米补充蛋白质，一天需要吃1000克大米。另外，大米中的植物蛋白质。
为了饥荒年代可以有健康的身体，你最好现在就囤积大量的动物蛋白质。基本原则是：动物蛋白质优于植物蛋白质，与人体接近的动物（鸟类和哺乳动物）蛋白质优于其他动物（海参、鲍鱼、鱼干、墨鱼干等）。
