最佳答案：并不是所有人都会瘦出铅笔腿，这要与先天因素有关系。所以说，理想与现实总是会存在差距。那么没有天生的美腿就不能改变了吗？当然不是，虽然先天因素并不完美但是我们还是可以通过后天的努力还改善，不与别人比，与
并不是所有人都会瘦出铅笔腿，这要与先天因素有关系。所以说，理想与现实总是会存在差距。那么没有天生的美腿就不能改变了吗？当然不是，虽然先天因素并不完美但是我们还是可以通过后天的努力还改善，不与别人比，与自己比，因为与他人并没有什么可比性。
而在瘦腿动作中，除了深蹲以外，还有一些卧姿的瘦腿动作来做，相比深蹲可以会在心理上容易让人接受，并且难度上也比较适合大众。
所以，下面一组瘦腿运动不妨试一试，不规律地坚持就会让你收到满意的效果。
动作一：侧卧夹腿20次，换边进行
侧躺，下侧手臂屈肘，撑起上半身上侧腿放在下侧腿前，弯曲90度，脚掌贴地下侧腿腿伸直，慢慢尽可能高地抬起左腿收缩大腿内侧肌肉。然后还原。
动作三：侧卧抬腿20次，换边进行
侧躺，下侧手臂屈肘，撑起上半身双腿伸直并拢，核心收紧，向上抬起一侧腿至最高点稍停后还原保持身体稳定不要晃动
动作五：俯身后踢腿20次，换边
跪姿，双臂与肩同宽打开，位于肩膀正下方，双腿屈膝并拢向后抬起一条腿，至最高点稍停后还原，换边动作过程中，保持上半身稳定不要晃动
动作间休息25-30秒，每次做2-3组，隔天练一次。
这些动作强度不大，难度不高，可以安排在睡前做。
