最佳答案：我是斜阳靓锦马，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！通过锻炼身体可以逆生长吗？我的回答是肯定的。首先我们就想到了锻炼身体。从走步开始，最初每天晚饭后走步40分钟，大约能走3公里。对于我来说是很轻
我是斜阳靓锦马，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
通过锻炼身体可以逆生长吗？我的回答是肯定的。
首先我们就想到了锻炼身体。从走步开始，最初每天晚饭后走步40分钟，大约能走3公里。对于我来说是很轻松的事情，可是对于老伴来说就比较不容易了。在我的鼓励下，她始终坚持着。一个月后我们从40分钟走到60分钟。从原来的3公里走到了5公里。配速从原来的13分1公里走到了12分。三个月后我俩尝试慢跑，最初只是跑跑走走。 这种跑走结合60分钟达到了6公里。从开始走步到半年的时候，我们发现了惊奇的变化。我的体重没有变化，但是感觉到肌肉结实了很多，真是所说的穿衣显瘦，脱衣有肉。老伴的变化就有些明显了，它腹部的赘肉减少了相当一部分，体重由原来的137斤减到了132斤，脸上的双下巴也不明显了。她像个孩子似的很高兴，继而激发了他继续努力的愿望。这之后我们俩进行慢跑锻炼。每天进行5公里的慢跑，大约需要40分钟左右。为了维持跑步的习惯，每一周我们坚持跑步5天到6天。这样坚持下来，每个月大约有120公里的跑量。不仅如此，我们还利用不跑步的那一天进行步行走圈，打太极拳或去跳广场舞。
