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首先从饮食上多食用黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，黑枣等含铁量高的食物。这类食物能调节全身内脏功能，平和血脉，增强血脉流动，把营养传送到身体末端，神经其次，经常按摩头部。西安搓耳朵50圈儿，然后用五指从前发际线向后按摩，头皮要用力均匀，反复50次，最后就是养成良好生活习惯。

不熬夜，经常进行户外运动，如果懒得运动，那么有一个最简单的方法就是在家床上坐到里，也就是头朝下，这样能促进血液流向头部，有利于发囊的吸收。