最佳答案：导语：之前在知乎上看到这样一个问题：为什么想减肥？一个网友回答：朋友有一年回家过年，家里人让她超市买点猪肉，要二斤左右。于是她到超市让卖肉的售货员阿姨给称二斤肉。卖肉阿姨割下一块肉称了称打好价格后给了
导语：之前在知乎上看到这样一个问题：为什么想减肥？一个网友回答：朋友有一年回家过年，家里人让她超市买点猪肉，要二斤左右。于是她到超市让卖肉的售货员阿姨给称二斤肉。卖肉阿姨割下一块肉称了称打好价格后给了她，说：拿着吧孩子。
所以为了健康和美，要下定决心去减肥，下面一组训练，每天15分钟，在家里随时随地都可以进行，轻松甩掉脂肪，建议一试：
一、深蹲双脚微微分开站立，臀部向下坐然后膝盖弯曲，大腿与地面平行的时候起身。
下蹲的时候双手举至胸口，起身时放下双手。
四、支撑开合跳波比（6-8次）俯身，双臂支撑身体，手掌撑地位于肩部正下方，手肘微曲，挺直背部，双腿伸直，双脚并拢。两腿同时向外跳开后再向内跳回，完成两次开合跳并还原。身体稳定后，双腿向后跳跃伸直，腹部发力带动双腿向两侧跳开，双脚落地时再向内跳回。
五、深蹲跳（15-20次）站立，双腿微微分开，两臂自然下垂，屈膝下蹲，臀部向后坐，保持背部挺直，至动作顶点后起身，向上跳起。落地并站稳后，再次屈膝下蹲动作。
结语：减肥运动是以身体健康为前提条件，由于这组训练强度比较大，所以如果是刚开始训练的朋友或是身体健康状况不好的，以及不适宜做高强度动作的朋友，都不建议使用此方法进行训练。可以寻找适合自己的方法。另外科学的减肥方法是控制饮食，加上适量的运动，两者相结合，这才是减肥的王道。
