最佳答案：谢谢邀请，我是一个专注养生八年的男人，现年33岁，我这两年突然一两月时间就从伸手使劲碰到脚尖到手掌可按到地面，不练瑜伽也不压腿，验证了我一直研究的理论的可行性，下面我来讲解最简单的方法和原因分析。二、
谢谢邀请，我是一个专注养生八年的男人，现年33岁，我这两年突然一两月时间就从伸手使劲碰到脚尖到手掌可按到地面，不练瑜伽也不压腿，验证了我一直研究的理论的可行性，下面我来讲解最简单的方法和原因分析。
二、想要手伸的够长，肚子一定要是收缩更紧的状态，你挺个将军肚，鼓着肚子的肯定远不了。所以我推荐我的文章讲了呼吸的训练方法，腹式呼吸和逆腹式呼吸的训练，这样会锻炼你的腹部肌肉的弹性和收缩能力，自然就能辅助你伸的更远。
三、如果你还想更快更好，可以试试按我的方法打通小周天的方法，都在我的文章里面写了，可以更心静柔韧性更好。
我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。
