你好，感谢提问。高血压的控制，主要包括两个方面，一是生活方式的干预，一是药物的干预。而后者，需要根据患者的个人情况，具体制定相关的治疗策略，如下，跟您详细解释。
如想知道如何控制血压，您首先要知道，什么是血压，什么是高血压。所谓血压，指的是血管内血液对血管壁的压力，这个压力就是血压。血压由两个数值组成，即高压和低压，专业名称分别为收缩压和舒张压。当人体的心脏在收缩的时候，主动脉内的压力最高，这个压力，就是收缩压；而心室在舒张期，主动脉内压力最低，称为舒张压 。
一定数值的血压，是血液在动脉血管内向前推进的保证。也就是说，血压也是动力，血压如果过低的话，动力不足，人可能会产生乏力、头晕等供血不足的表现；而血压过高，可能会对血管壁产生不良的影响，包括动脉粥样硬化等，继而增加冠心病、脑梗塞等不良事件的发生率。
然后，跟你介绍高血压的发病因素。研究表明，高血压有着明显的家族聚集性。另外，是环境因素： ①饮食。盐摄入量越多，高血压的患病率越高。钾盐的摄入量与高血压的发病率呈负相关，富钾饮食者，高血压的发病率较低。饮食中的饱和脂肪酸比例较高，也是升压的因素。饮酒量和血压呈水平线性相关，尤其是收缩压，每天饮酒超过50g乙醇者，高血压发病率明显增高。 ② 精神因素。压力和紧张情绪也是高血压的发病因素。比如，城市脑力劳动者高血压发病率超过体力劳动者；从事精神紧张度高的职业者，高血压病的发病率较高。 ③ 其它原因。超重或肥胖也是高血压的发病因素之一。另外，避孕药和打鼾可能也是高血压发病的因素。 所以，您需要从如上几个方面控制血压，管理日常生活方式。
既然您有脑出血的病史，更需要严格管理血压。血压的目标值，与你个体情况有关，需要就诊评估。一般情况下，需要控制在140/90mmHg以下的。
如上意见，仅供参考，谢谢邀请。
