最佳答案：每一个都希望自己拥有一个绝妙的身材！但是日益增多的肥肉却像你的跗骨之蛆一般甩也甩不掉！于是很多人都不得不开始自己的减肥之路！但是一番尝试下来以后又觉得减肥很困难！因为减肥是一个非常考验毅力的过程，难就
每一个都希望自己拥有一个绝妙的身材！但是日益增多的肥肉却像你的跗骨之蛆一般甩也甩不掉！
于是很多人都不得不开始自己的减肥之路！
但是一番尝试下来以后又觉得减肥很困难！因为减肥是一个非常考验毅力的过程，难就难在坚持！
那么想要做到真正有效的减肥该如何去做呢？
01到底为什么这么胖？首先，要做到有效的减肥，一定要找到自身为什么会变胖？只有“对症了才好下药”，用最合适自己的减肥办法去减肥！
对于变胖很多人肯定在思维当中就已经有了定论：会变胖，那是因为摄入的卡路里多余消耗的卡路里，换而言之，那就是吃的太多了！毕竟这样的定势思维已经存在了大家的脑海当中。
03如何做到有效的减肥？要想做到不反弹的减肥，一定要用科学、健康、有效的方法。
在这里就教一下你如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划；做到既不挨饿，又能快速瘦身；提高睡眠质量,改善健康，在梦中燃烧多余脂肪的好办法。
（1）迈开腿，动起来
其实对于久坐不运动的人，是真的会让身体的脂肪囤积起来，自然就会让自己变胖。
要想真的做到减肥，一定要把自己的腿给迈开，动起来。
其实要想减肥：最好的方式就是进行有氧运动。比如说，跳水、游泳等！
其实运动的过程并不是一个三天打鱼，两天晒网的节奏。一定要进行规范合理的安排，同时也要让自己有充分的自律。哪怕是你每天进行一组300次的跳绳，连续的三组，这样的运动方式也可以。
（2）管住嘴，调节饮食
饮食决定了减肥的成败，在健身当中同样也流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃！”
科学的饮食不仅可以提供充足的营养，保持身体运动水平，增强机体恢复能力，帮助健身者以更快的速度达成目标。
