最佳答案：这里就来彻底比较一下跑步和跳绳的区别。其实任何运动都是减肥的，关键看那个适合自己的生活节奏，那个坚持的时间长。2）容易挑选低强度的有氧运动 虽然低强度运动直接消耗的脂肪多，而高强度运动消耗的糖原多。但
这里就来彻底比较一下跑步和跳绳的区别。
其实任何运动都是减肥的，关键看那个适合自己的生活节奏，那个坚持的时间长。
虽然低强度运动直接消耗的脂肪多，而高强度运动消耗的糖原多。但如果糖原没有消耗掉，留到明后天也会变成脂肪的。
所以不要管运动的能量具体是什么，总是来自你的体内。只要保证每天的“摄入<消耗”，持之以恒，一定可以减重。
一般跳绳的运动强度如下：
跳绳有2个平方足够了，甚至在家里都可以。各种碎片时间都可以跳。容易积少成多，长期坚持。
跑步就不同了。
