女士标准腰臀比为0.75~0.8,在这个地区内的腰围才算是标准的。
如何正确测量臀围
第一步:摆正站起,精确测量臀围和腰围。
第二步:腰围以屁股较大处为标准臀围以腰部较细处为标准。
第三步:用臀围规格除于腰围规格得到腰臀比。
女士的标准腰臀比为0.75~0.8,超出这一范畴就可以当做是腰腹部肥胖(如某女性的臀围是75公分,腰围是90公分,腰臀比便是0.83,为腰腹部肥胖)。
东方女性的标准一般为: 标准臀围=腰围+(20—30)cm
三围在人体量度上是指胸围(上围)、腰围和臀围(下围)即bust/waist/hips,通常简写为B/W/H,如果为男性则简写为C/W/H。三围是写法是xx-yy-zz,而量度的单位是厘米或英寸。三围常用于时装界,而且差不多只用于女性身上。虽然很多人说92-61-92cm(36-24-36吋)为最理想的三围,但对于不同种族和身高的女性,最佳的三围数字是见仁见智的。
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
谈到臀围,正常男性腰臀比应为0.8-0.9,以身高170公分、腕围17公分的成年男性为例,标准臀围为85-105公分,即34-42吋;若腰臀比高过0.95就是异常。
男性腰臀比
正常男性腰臀比应为0.8-0.9,以身高170公分、腕围17公分的成年男性为例,标准臀围为85-105公分,即34-42吋;若腰臀比高过0.95就是异常。
扩展知识
腰围每增加10厘米,全因死亡风险便会增加11%;而腰臀比每增加0.1个单位,死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。
大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18%,而臀围增加10cm可降低10%风险。该关联在女性中较为显著,而在男性中无明显相关性。