最佳答案：亚瑟想要快速发育，需要注意饮食和锻炼。首先，他需要摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议他多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和蛋类。同时，多吃蔬菜水果可以补充维生
亚瑟想要快速发育，需要注意饮食和锻炼。首先，他需要摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议他多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和蛋类。同时，多吃蔬菜水果可以补充维生素和矿物质。
其次，亚瑟需要进行适当的运动，促进骨骼和肌肉的生长。建议他进行一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，同时也要进行一些力量训练，如举哑铃和引体向上。最后，亚瑟需要足够的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
