最佳答案：产生足底筋膜炎的原因足底筋膜炎大部分是由于足部负担过重,或脚底组织过度刺激导致足底部不正常的受力,筋膜过度疲劳足底脂肪垫变薄然后某一部份的人就会罹患此疾病故最常见的致病因子有体重过重、工作需要长时间站
产生足底筋膜炎的原因
足底筋膜炎大部分是由于足部负担过重,或脚底组织过度刺激导致足底部不正常的受力,筋膜过度疲劳足底脂肪垫变薄然后某一部份的人就会罹患此疾病故最常见的致病因子有体重过重、工作需要长时间站立、行走或爱穿高跟鞋或硬底鞋的女性,甚至过度使用健康步道者也常见,以及跟骨接触地面的点长出骨刺等。另外先天足弓过低或过高(如扁平足、高弓族)也是足底筋膜炎的高危险群。由于足底筋膜炎引发的足跟痛患者从四十岁到九十岁都有,大抵在中年以后软组织失去弹性,此病即可能发生。
3，穿着治疗鞋垫例如气垫鞋或有软护垫的鞋子。利用足弓支撑鞋垫加上足跟垫来减少组织压力。良好的足弓支撑可在下肢承重时有效减少对足底筋膜之拉力藉此减缓重复牵张对足底筋膜产生之伤害。治疗性足跟垫,提供足弓支撑,避免足底筋膜受到伸张,软材质的足跟垫可增加足跟吸震能力,硬材质的足跟垫则是使足跟在负荷体重时不致于塌陷得太厉害,间接增加了足跟的厚度。鞋子的大小要适中,底部有软垫以提供足弓支撑,避免足底筋膜受到伸张。尽量少硬地板,及用力踏地,可预防足跟骨刺形成及再发炎,有效率达九成以上。
5，足底柔软操1)立姿脱鞋,患者以45度左右靠墙,患肢在
后,脚跟不可离地,以身体重量压迫患脚达
到略感疼痛的程度为止,维持15秒休息5秒重复30次,一天做3~4回,这样可增加足底筋膜和足腱的柔软度,使其较不易受伤
3)脚底踩毛巾,脚底板平贴于地,练习以脚趾头抓毛巾即可。 
