以下答案基于本人个人经验以及分析，并不适用于每一个人。游泳减肥吗？其实这个问题没有答案，因为变量太多了，你用多长时间游了多久，用的什么泳姿，中间有没有休息，心率达到多少，这些都是你游泳是否减脂的决定条件。（其实应该适用于每种运动）如果你是那种抬头老年娃，一分钟五十米都游不到的，我觉得你认为游泳就能减脂就太拿衣服了。相反，如果是经过专业训练过的游泳运动员或者水平比较高的业余游泳者，一般来说一千米肯定能达到减脂目的了，只是减多减少的问题。
任何运动方式，减脂主要靠心率和时间
减脂一般遵循333原则，即：一周三次或以上，一次三十分钟以上，每次心率要达到130以上。心率达到60%—70%是减脂区间，达到这个心率的症状就是流很多汗，喘粗气，但能讲话。70%以上是心肺功能训练区间，症状就是累成狗，喘气像狗一样。
1、我认为跑步是最好的减脂方式，起码我是这样减下来的，本人游泳都是为了练协调性、肌肉耐受力和心肺功能的，从没指望能减脂，虽说每天都有两千米的训练指标。
2、俗话说，三分练七分吃，无论你是增肌还是减脂，吃都很重要。每天吃多少顿，吃什么东西，怎么吃，什么时间吃，运动和进食的时间间隔是多少你都要明白掌握，并找到适合自己的才行。不过有一天通用的原则就是，保持足够的能量去消耗，要不然会低血糖头晕，甚至有生命危险。不吃东西剧烈运动尿血，猝死的新闻每年都有。
3、要想减脂你就得吃苦，什么快速减脂，什么不累的减脂方法，什么享受减脂，什么局部减脂都是彻彻底底的屁话。记得高三那年，我身高178，一百四十几斤，微胖，体能差，当我下了决心减肥之后，每天8公里长跑，一公里游泳，两个月掉了十几斤，后来掉到120之后就不这么大运动量了。现在每天速跑5公里，游泳两公里。东西都随便吃不用担心发胖(当然还是有选择的，不吃动物内脏、不吃零食、不吃猪肉等高热量肉类)
最后，跑步百利唯伤膝，这点上来说，游泳倒是比跑步好。
