最佳答案:比如最近发生了哪件事情,没有达到自己预期的结果。你可以这样想:这件事情的主动权是否掌握在你手里,如果是自己不可控的,就不要耿耿于怀了。因为这不是你造成的,决定权不在你手里。2.忘记过去,努力面前:不论
你说的最近情绪低落、乏力、什么也不想动,什么也不想干,这种精神状态是有点抑郁的倾向。但也不要害怕,我们一起来找到了问题的根结,就能化解的。
1.面对和接受:一般情况下,引发了这种不良情绪肯定是有诱因的。比如最近发生了哪件事情,没有达到自己预期的结果。你可以这样想:这件事情的主动权是否掌握在你手里,如果是自己不可控的,就不要耿耿于怀了。因为这不是你造成的,决定权不在你手里。
2.忘记过去,努力面前:不论你愿不愿意,时间总是向前走的,就连上一分钟也已经不复存在了。所以我们只需总结过去的经验,化作继续前进的动力。
3.树立自强自信:打铁先得自身硬,无论从事哪一行业的工作,都要能完全胜任才是道理。所以要养成不断学习的习惯,知识就是力量,只有给自己不断充电加油,才能变得越来越强大。
4.作息规律,合理膳食,适当锻炼:不要熬夜,该起起,该睡睡。清淡营养饮食,多吃水果蔬菜,食材尽量多样化,不要暴饮暴食。多参加一些户外运动,多和能让自己开心的人交往。
5.让自己忙起来:尽量把自己的时间安排的充实一些,多和正能量的人交往。业余时间可以去做一些公益活动,去帮助别人,能被人需要,不断的实现自我价值。
相信你的这次心灵的感冒很快就会痊愈的,祝晴朗开心!
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