最佳答案：用锤子捶腿，确实是可以瘦腿的，但是一般腿粗都是因为长期坐着不运动导致的，这些人一般还会有小肚子，可能脸也比较大，想要瘦下来，还是需要全面减肥的。1.改变饮食结构。人体中的所有热量全部来源于吃进嘴中的食
用锤子捶腿，确实是可以瘦腿的，但是一般腿粗都是因为长期坐着不运动导致的，这些人一般还会有小肚子，可能脸也比较大，想要瘦下来，还是需要全面减肥的。
1.改变饮食结构。
人体中的所有热量全部来源于吃进嘴中的食物，因此通过改善饮食结构的方式来减少热量的摄入是减肥、瘦脸的一种好方式。相信每个减过肥的人都对膳食纤维极其熟悉，燕麦、玉米、苹果等富含膳食纤维，具有增加肠道有益菌、增加饱腹感、降糖、降脂、减重的作用，不产生热量，还能增加胃肠动力，即通便动力，改善便秘，多食用富含膳食纤维的食物可以达到减肥的目的。
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