最佳答案：适合亲子的游戏有很多，睡前可以试试，做一点简单的亲子游戏。练练瑜伽，是不错的睡前亲子小游戏。一个人陪伴最久的不是老公也不是孩子，他们都会远去，陪伴最久的还是自己。让自己变得更加美丽，让自己的身体越来越
适合亲子的游戏有很多，睡前可以试试，做一点简单的亲子游戏。练练瑜伽，是不错的睡前亲子小游戏。
一个人陪伴最久的不是老公也不是孩子，他们都会远去，陪伴最久的还是自己。让自己变得更加美丽，让自己的身体越来越好，才是此生做的最值得事情。瑜伽就是这样一种，陪伴和美丽都可以用的运动。头手倒立变式
头手倒立变式是倒立体式中较为基础的一个体式，让我们的身体更加平和，也滋养了我们的背部。动作分解：双手在身体两侧伸直并撑地，上半身向上伸展，双腿分开并向两侧伸直拉伸，头部向下。
上犬式
上犬式是一个改善腰疼腰酸以及腰椎间盘突出的一个很好的体式，我们可以和孩子一起合作完成这个体式，让孩子坐在我们的腰上，帮助我们的脊椎更好的后弯，经常练习可以修复我们的受伤的脊椎，也能缓解肩部疼痛。动作分解：双手在身体两侧伸直拉伸，上半身向上抬起，整个身体脱离地面双腿向后伸直拉伸，脚面触地。
头手倒立变式
这个体式也是可以和孩子之间亲密完成的，也可以让你的朋友来帮忙拉住你的腿。头手倒立变式就像是一个倒立着的正在奔跑的人一样，充分的拉伸了我们的双腿的肌肉，同时改善身体微循环，经常练一练倒立，对于女性的好处还是很大的。动作分解：双手在身体两侧伸直拉伸撑地，上半身直立向上，双腿前后分开，右腿大腿向后膝盖弯曲小腿向上脚尖绷直，左腿伸直并向后上方伸直拉伸，脚尖绷直。
头手倒立变式
这个体式需要我们在一面墙或者镜子前完成这个体式。这个体式可以改善我们的扁平臀，也可以防止胸部下垂。动作分解：双手在身体两侧伸直拉伸，头部向下上半身直立向上伸展，臀部向后翘起双腿略微分开并向前伸直拉伸，脚尖靠在墙面上。
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