你好！不知你去西藏玩，是自由行，走旅行社，还是自驾？如果是跟团，跟着走就行，价廉，简单，但难免进购物店。如自由行，乘火车进去，飞机出来较好，这样对高原环境有一个适应过程，也可欣赏到沿线的高原风光。如果是自驾，建议318线进，青藏线出，这一路的体验更丰富一些：翻越14个海拔在四千米上下的垭口，沿途的雪山、草原、湖泊（措），每一个都很漂亮，一步一景，让人震撼。欣赏然乌到林芝的自然风光；体验拉萨，日喀则的藏地风情，藏区文化，让心灵回归，西藏确实值得一游。如果自驾，还是注意一下季节为好，冬季雪天路滑，不安全；夏日是雨季，水草虽然丰美，草原绿得很好看，但如果遇到下大雨，也很危险。所以，还是靠近夏天的季春和孟秋似乎更合适一些。如今，进藏的公路都很好，一般的车就行；食宿也很方便，一切都较成熟，只要尊重当地人的风俗习惯，正常情况下，是没什么问题的。
川进青出行程建议
第一天：宜宾—泸定—康定（当日450公里）看点：途中可看看泸定桥 ，也可到新都桥住。
第二天：康定—（77K）新都桥—（65K）雅江—（133K）理塘（海拔4014米）—（169K）巴塘（本日444公里， 计991公里，巴塘海拔2580米）。看点：折多山、新都桥、高尔寺山风光（4270米），雅江县，穿越剪子弯山隧道，翻越卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称的理塘，进入毛垭大草原，观雪山下的姊妹湖，然后到达金沙江边的巴塘县。
第三天：巴塘—（104K）芒康—如美—（159K）左贡（本日263公里，计1254公里，左贡海拔3800）看点：出巴塘到达金沙江大桥，前往芒康。跨过金沙江大桥，便进入西藏自治区，要登记。到芒康县城。之后翻拉乌山4358米，觉巴山3880米和海拔5080米的东达山，到达左贡。
第四天：左贡—（106K）帮达—（95K）八宿—（90K）然乌—（128K）波密（本日419公里，计1673公里，波密海拔2720米）看点：从左贡出发，经的邦达（4400米）到业拉山（4839米），经著名的72道拐。继续前行进入然乌沟。乌然镇到米堆冰川景区，然乌到波密是川藏公路最美的路段之一，令人陶醉。
第五天：波密—（92K）通麦—（161 K）鲁朗—（71K）林芝（本日324公里，计1997公里，林芝海拔2980）看点：从波密县城出发，穿越通脉天险，经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇（3700米），吃鲁朗石锅鸡。再翻越海拔4702米的色季拉山，观看南迦巴瓦峰（7782米）最好的地方之一。下山到达林芝县城。
第六天：林芝一日游：林芝—雅鲁藏布大峡谷路—林芝（本日300公里，计2297公里）今日可以选择在林芝自由活动，逛街，自行参观比日神山。也可驾车雅鲁藏布大峡谷旅游。看点：驾车前往雅鲁藏布大峡谷景区，沿着公路前往雅鲁藏布大峡谷风景区。大峡谷平均深度5000米，最深处达6009米，景区门票150元、90元观光车。
第七天：林芝—（130K）工布江达—（98K）松多—（172K）拉萨（本日410公里，计2707公里，拉萨海拔3650米 ）看点：从林芝出发一路观赏尼洋河谷风光、翻越米拉山（海拔5012米），过工布江达后，可到红教圣湖巴松错（门票120元）游览。到拉萨后参观雄伟的布达拉宫夜景。
第八天：拉萨一日游（海拔3650米）主要景点：布达拉宫、大昭寺、八郭街、罗布林卡。
第九天：拉萨—羊八井—纳木错—当雄（今日320公里，计3027公里，当雄海拔4200米）。看点：上109线后，到羊八井海拔4300米。观纳木错，藏民心中的圣湖。
如有时间，也可以经羊湖、孜江，去日喀则（后藏）看看。
第十天：当雄—那曲—安多—唐古拉山口—通天河—沱沱河—唐古拉山镇（本日578公里，计3605公里，唐古拉山镇海拔4580米）看点：沿辽阔、平缓的大道行驶，雪山、草原一路相伴。过海拔5170米的妥巨拉山，上到海拔5281米的唐古拉山口。往前沿冰河前行，过通天河，晚住唐古拉山镇。
第十一天：唐古拉山镇—风火山—可可西里—五道梁—三江源保护区—昆仑山口—格尔木（本日415公里，计4020公里，格尔木海拔2261米）。看点：出镇可看沱沱河大桥。再到海拔5010米的风火山，随及进入两百多公里的可可西里无人区，看安祥吃草的藏羚羊。上到海拔4800米的昆仑山口，下到西王母无极龙凤宫景区、纳赤台景区，到格尔木。
第十二天：格尔木—茶卡盐湖—青海湖边的黑马河（本日600公里，计4620公里，黑马河海拔海拔3300米）看点：出格尔木就是平坦的，一望无际的大戈壁，体验黄沙弥漫的感觉。
第十三天：黑马河—鸟岛—（190公里）刚察—金银滩—西宁（本日300公里，计4920公里，西宁海拔2295米）看点：青海湖，湛蓝的湖水，无边的草原，金黄的菜花与之相伴。往前到到金银滩，看原子弹试验场景区，参观原子城博物馆。之后，过湟源，到西宁。
第十四天：西宁—兰州（本日220公里，计5140公里）看点：到兰州后，可去黄河铁桥，此桥建于清末，是黄河第一桥，看黄河母亲塑像。
第十五天：兰州—（226公里）合作—碌曲—（162公里）郎木寺—花湖—（241公里）松潘（本日720公里，计5860公里，松潘海拔2850米）看点：途中的郎木寺古镇位于甘川交界处，进入诺尔盖高原湿地区，花湖是其中最有代表性的景区，秋天这里遍地开满各色小花，五彩斑斓。再往前过川主寺到松潘古城。
第十六天：松潘—茂县—汶川—都江堰—（310公里）成都—宜宾（今日600公里，全程共计6460公里）
以上是我在2016年的攻略，仅供参考。祝一路平安，旅途愉快！
（图片，部分来于网络）
