去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。
一双跑鞋，如果做深蹲、硬拉比较多，可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋，也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行。
鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋。
综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。
去健身房锻炼，还要带洗浴用品和拖鞋，浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾，搓澡巾之类的洗浴用品都要带，虽然只是健身后冲澡，但洗浴用的东西，一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。
再就是一些小配件，虽然说有的可有可无，可是有时候还是很重要的。
锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。
再就是手套，对新手来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。
锻炼时，由于臂力、握力不足，可能还需要助力带、助力钩等辅助工具，对女性，还可能需要用弹力绳、助力带等辅助工具。
如果练瑜伽，爱干净的人还会带瑜伽垫的铺巾，练舞蹈，比如肚皮舞、民族舞，还会穿一些相应的服装。
如果喜欢在运动时听歌，还可以带蓝牙耳机。健身时，建议戴心率表或心率手环等设备监测心率，心率表太大，心率手环比较好。
有的人在还会带泡沫轴，在锻炼后按摩肌肉，一般建议在锻炼后第二天或第三天再按摩肌肉。
