最佳答案：---------------------下边我们一起来讨论一下：先看看杰森·莫玛的今昔对比吧这是海王的中束训练动作以哑铃侧平举为主，重量较大而且明显可以看到腰部有借力，并非孤立的训练三角肌这个模式对
我之前写过一些其它明星的肌肉攻略，咱们今天就来聊聊海王的吧。
先把结论说在前边：
想练就类似彭于晏的肌肉成就，大多数人都能达到。
而海王——杰森·莫玛的整体造型，不仅仅需要努力，也需要天赋哦！
----------------------------
下边我们一起来讨论一下：
先看看杰森·莫玛的今昔对比吧
这是海王的中束训练动作
以哑铃侧平举为主，重量较大
而且明显可以看到腰部有借力，并非孤立的训练三角肌
这个模式对于肩部，腰部，斜方肌都有训练效果。
3.背部
海王的背部肌群线条及其清晰，但是没有杰森斯坦森那么体积庞大
这个类型的背部肌群有两个要素：
分别是低体脂率，以及偏向于自重的背阔肌训练
这是他减脂期间的饮食
每磅体重确保1克蛋白质的摄入，是餐饮的标准
他自己表示过：训练期间牛肉，鱼，牛油果和米饭，是食谱的主要构成。
--------------------------
为什么说即便付出了他的努力，也未必有他的身材成就呢？
原因在于杰森·莫玛193的身高，以及极佳的骨架比例，是不能通过增肌来获取的。
对于我们来说，只要按照上述方式运动
能够达到他的肌肉成就，还是能够实现的。
杰森·莫玛在接受采访时说：
“吃我的肉，
喝我的吉尼斯黑啤酒，
然后再举重流汗，
刻苦再刻苦，
享受那个过程就可以！”
这句话，其实是所有健身者训练的精髓所在。
望诸君共勉。
