最佳答案:刃滑行需要建立在已经熟练前刃推坡的基础上,跪起后横切雪道,尽量脚腕持续发力用刃滑行。感受雪板前刃刻雪滑行是关键,通过反复的滑行感受在走刃刻雪滑行时的肌肉发力,这种通过肌肉记忆的方式进行练习是非常高效的
单板滑雪的基础是正反脚滑行,大部分小白没有真正掌握滑行的核心:用刃技巧。大众滑雪的娱乐滑行与有效滑行截然不同,随着能力的提高,大家会发现单板娱乐的所有动作都离不开扎实的滑行基础,尤其是反脚滑行基础。
前刃滑行需要建立在已经熟练前刃推坡的基础上,跪起后横切雪道,尽量脚腕持续发力用刃滑行。感受雪板前刃刻雪滑行是关键,通过反复的滑行感受在走刃刻雪滑行时的肌肉发力,这种通过肌肉记忆的方式进行练习是非常高效的方法,也是全世界专业运动员采用的方法。
向左滑行时左手指向滑行方向、眼睛注视滑行方向,双臂尽量打开保持平衡。开始阶段必须正反脚同时练习,向左横切雪道为左脚前,从雪道的左边再横切到右边时为右脚前,正反脚滑行贯穿单板滑雪始终。
单板走刃滑行时尽可能在比较平整的雪道进行,身体尽可能直立,不要过分屈膝,避免低头哈腰,这样对滑行稳定性有很大的帮助。
后刃滑行相对比较简单,只要将身体直立,固定器背板会帮助建立立刃角度,相比前刃滑行更容易掌握,稳定性更高。在这里要注意,国外开放雪场没有国内雪场平整,身体直立滑行在颠簸雪道缓冲较差,需要稍微曲身来减少颠簸。
与前刃滑行类似,身体尽可能直立,不要过分屈膝,避免低头哈腰,当大家适应并能够具备加速滑行时,选择有坡度的中级雪道进行,这样训练效率会非常高。核心力量的持续发力要贯穿整个走刃过程。核心力量,也就是核心区小肌肉群的使用在滑雪运动中非常关键,对于高速滑行中建立稳定的身体姿态非常重要。
前刃与后刃滑行熟练后就可以进行换刃滑行的练习,首先一定要选择比较宽的雪道,尽可能在人少的时候练习。其次在换刃的时候不要靠近雪道两侧安全网,新手在换刃失误的时候容易冲出去。