最佳答案：我想能回答您的问题，腿部经常性的掉胯的原因是，你的肌肉的稳定性不强，处理方法有以下几点？第一点，您需要将你的股骨大转子插回到您的骨臼内，训练的方法，例如嗯，找一个艾扬格椅子，将你习惯性脱臼脱臼的那条腿
我想能回答您的问题，腿部经常性的掉胯的原因是，你的肌肉的稳定性不强，处理方法有以下几点？第一点，您需要将你的股骨大转子插回到您的骨臼内，训练的方法，例如嗯，找一个艾扬格椅子，将你习惯性脱臼脱臼的那条腿的脚放在艾扬格椅子之上，让膝盖去找臀的方向，臀跟膝盖的方向去对抗，练习30组左右。第二点，需要加强臀大肌臀小肌以及臀中肌跟深层肌肉的练习，认识到方法，比如瑜伽中的战三是，在区宽的状态下启动臀部肌肉，将你其惯性脱臼的那条腿向后延伸，慢慢的将后侧的腿们向上抬起，向下落下，以次重复练习三组，每组30个。第三点，去加强大腿内收肌肉的练习，大腿内收肌的练习方法，比如半躺在地面之上，将瑜伽瘦腿器夹在双腿之间，然后让双腿的内收肌启动去用力的瘦腿器，去锻炼大腿内收肌。第四点，去锻炼整个腹部的深层肌肉群，锻炼的方法比如，躺在地面上双腿向上，高举90度，以此将双腿慢慢的向下落到60度，落到30度，然后将双腿收回，再次向上举到90依次循环重复练习
