最佳答案：暴走是指选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等，是一种高强度且简单易行的户外运动方式。暴走源于美国，目前世界上暴走一族大约有七万多人。一、初级暴走:找个空闲时间，大街小巷满街窜，直到饥肠
暴走是指选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等，是一种高强度且简单易行的户外运动方式。暴走源于美国，目前世界上暴走一族大约有七万多人。
一、初级暴走:找个空闲时间，大街小巷满街窜，直到饥肠辘辘、脚底板疼痛后打道回府。
二、中级暴走:徒步快速行走约四十五分钟，路程4000米以上，平均每分钟要大步走120步。每次暴走结束，身体都会出汗，微循环加速，身体有难以形容的舒适感。
三、高级暴走:在行走过程中，一般平均每小时休息十分钟，山路每三十分钟休息十分钟。可以选择人迹罕至的旅游地线，并能欣赏很少有人见到的美景。
据介绍，暴走能让人体的生物细胞呈现年轻化的趋势，具有极为明显的抗u1功效，甚至比一般的心理治疗更为有效。能够增强人体对一些传染性疾病的抵抗能力，防止癌症的发生。
一个体重50千克女性，经每天1小时的暴走后能够消耗能量1254-2299千焦的能量。体质较好且无器质性病变的中老年人可以从事初级暴走到中级暴走。
