最佳答案：你好，我是求真，很高兴来回答你的问题 ！问：瑜伽初学者必须注意什么？答：量力而行、循循渐进、切莫心急、坚持规律性练习、跟随好老师。瑜伽的特点1、老少皆宜2、呼吸与体式的配合练习3、无专注无瑜伽4、身心
你好，我是求真，很高兴来回答你的问题 ！
问：瑜伽初学者必须注意什么？
答：量力而行、循循渐进、切莫心急、坚持规律性练习、跟随好老师。
瑜伽的特点1、老少皆宜
2、呼吸与体式的配合练习
3、无专注无瑜伽
4、身心灵一体的习练
5、拉伸放松
如果想增肌减脂，健身也是个不错的选择，但过程会比较辛苦，周期比较漫长，还需要严格控制饮食，所以最好找个既会健身又会瑜伽的教练来教你，这样两者皆得，实现最佳的训练方式。
有哪些瑜伽App推荐说实话我不太想推荐瑜伽小白照着视频练习，这样容易适得其反，据我这么多年的教学经验，大部分的习练者听明白和看明白了，实际到自己练习却不是那么回事，没有身体练习的感觉，所以照着摆出来的动作全是错的，这样练下去肯定会受伤。
瑜伽装备推荐经济条件好点的推荐lululemon、alo yoga
经济条件一般的推荐皮尔、easyoga
体式的标准程度如何确定一个体式十个人做有十种情况，初学者在练习体式的时候不要过于追求体式的精准和标准，循循渐进和量力而行一定是最好的选择，这时候教练的引导和辅助就很重要了，在确定学员不能达到体式标准情况下还一昧生拉硬拽，肯定会受伤。个人的练习感受来讲有这么个过程：摆—做—练。摆就是初期先模仿，只要不犯大的错误能坚持则坚持；做就是慢慢追求精准性和准确性；练就是呼吸和动作完美结合。
结语：瑜伽虽好，坚持不易，但若坚持，一切自来。
