最佳答案:招受小弟,练杠铃和哑铃,会有力量。等到主角能去健身房后就多练杠铃和哑铃,如果一开始肌肉(MUSCLE)不够,练哑铃,从20LB,30LB开始练,鼠标左键和空格键一起有节奏地点,同时饮食时多吃带蔬菜的(