最佳答案：之前有个小伙儿站桩努气，或者意念过于关注，导致气往上逆，站到口吐白沫，倒地抽搐，后来通过别人介绍过来，给他把气导引到下丹田后就正常了，有的人不认为站桩可以练气，但是这个你承认不承认，站桩都能练气，也早
之前有个小伙儿站桩努气，或者意念过于关注，导致气往上逆，站到口吐白沫，倒地抽搐，后来通过别人介绍过来，给他把气导引到下丹田后就正常了，
有的人不认为站桩可以练气，但是这个你承认不承认，站桩都能练气，也早有很多科研机构，医疗机构证实了的，
所以站桩可以自学吗？可以，前提是姿势首先要站对了，姿势站对了是首要，
当然这个站对也不是一下子的事，而是一个过程，是个不断矫正的过程，毕竟人的一些习惯养成了很难改过来，从这一点说，找个懂得老师也很重要，
一般对初学者努气出现的原因不在乎这几个，1.挺胸，胸要略涵着，收回，这样前胸的任脉才会通畅，如果是站混元桩的，这种现象比较多点，因为手臂往两边括的有些过了，
2.挺腰，很多人腰没有放松，往前面硬挺着，导致命门紧张，督脉不通，
3.人为的运用逆势呼吸，站桩初学者最忌人为的采用什么什么呼吸法，这是最需要注意的，一切自然而然就行，
4.憋气，一些人不常运动的，肺活量弱的，或者呼吸不畅的，很容易憋气，这个无意的比较多，一般也跟站的姿势有关，导致紧张，身体自然反应而憋气，
5.身体没放松，或者故意让某部位紧张的，有的人认为站桩是练筋骨力，所以会故意采取一些让某部位紧张的方式站，比如手指抓紧，但如果抬的高的话，就容易形成“努气”的现象，
一般常见的努气，就是这几种情况，希望对你有用，如果刚出现，还能很快纠正过来，如果时间久了，程度深了，就要找一位懂行的老师给你调了。
