最佳答案:首先第一步我们开始将球抛再地上,然后让他反弹再用脚踢球,用手接住踢起来的球。就这样反弹-踢球-接住循环的训练。第二步,当我们把最简单的“反弹-踢球-接住”熟练以后,然后进阶到“踢球-接住”,就是用手抛
首先第一步我们开始将球抛再地上,然后让他反弹再用脚踢球,用手接住踢起来的球。就这样反弹-踢球-接住循环的训练。
第二步,当我们把最简单的“反弹-踢球-接住”熟练以后,然后进阶到“踢球-接住”,就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起,再用手接住。
第三步是“踢球—轻拍”,用手抛球然后用脚面将球颠起,这次不再用手接住,而是用手顺势向上轻托一下足球,给自己建立一个节奏。就这样踢球—轻托,踢球—轻托,这些都只用惯用脚踢球,然后再逐步过渡到弱势脚。
第四步,当我们熟练了第三步初步建立节奏以后,现在我们可以再进一步,只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来,不断循环,就是落下—踢起-反弹,落下—踢起-反弹,这个节奏。在中间要有一个小反弹,帮助我们能更一步建立节奏。
第五步,当我们能很稳定的进行以上几步,我们接下来我们就可以试着用单脚连续颠球,这个过程不一定要一下连续颠多少个,你可以连续颠几个落地然后再连续颠。如果你能像上面说的一样练习,只要坚持就一定能练成。
脚内侧颠球
刚才我们用脚背颠球,我们还可以用其他部位,脚内侧,脚外侧,我们先说脚内侧练习,脚内侧和脚背差不多,也是先从“颠起—接住”开始
就这样不断“颠起—接住”,“颠起—接住”,“颠起—接住”,在击球过程中,脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。
接下来仍然是“颠起—轻托”,“颠起—轻托”,建立节奏。
总体上和脚背颠球练习没什么大的区别,紧接着就是“反弹—脚内侧颠起”,将球颠起时有一个要点需要注意,就是要将球颠起的要高一些,因为球要始终比脚高才行,这也是以后多部位颠球很重要的一点,通过颠起的不同高度进行部位的切换。
接下来就是脚内侧连续颠球,学会脚内侧颠球之后,你就可以在脚背颠球的时候穿插着脚内侧颠球了。
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