1.清除一些可用空间
无论Mac附带多少内部存储空间，您始终希望至少保留其10％的空间以确保Mac平稳运行。
打开Apple菜单，然后选择关于本机>存储，以了解您当前正在使用多少存储空间。这将显示占用存储空间的文件类型的细目分类，包括系统，文档，照片等。
如果没有太多可用空间，请单击“管理”以查看如何处理。
2.检查活动监视器
Activity Monitor内置在macOS中，并向您显示哪些应用和进程正在使用您的计算能力。如果您的Mac感觉需要调优，则可以使用“活动监视器”来找出哪些应用正在降低其速度。
从“应用程序”中的“实用工具”文件夹中 启动“活动监视器” ，或者通过使用Spotlight（Cmd + Space）搜索来启动它。
然后，使用“ CPU”选项卡查找占用大量CPU的应用或进程。您还可以使用“内存”选项卡查看正在使用RAM的应用程序和进程。
如果发现某个应用程序或进程使用的功率超出其应有的能力，请突出显示该应用程序或进程，然后单击“停止标志”图标将其关闭。确保只关闭您熟悉的进程，以免损坏macOS。
3.减少您的登录项目
您的Mac启动缓慢吗？启动时可能打开了太多应用程序。转到系统偏好设置>用户和组，然后选择您的用户帐户。然后单击“登录项”选项卡以查看每次登录时启动的所有内容的列表。
突出显示您并非总是想要打开的应用程序，然后单击减号（-）按钮将其删除。这不会从您的Mac中删除该应用；它只会在您登录时停止自动启动。
4.运行扫描恶意软件
与Windows PC相比，您的Mac感染恶意软件的可能性较小，但这并非不可能。实际上，如果您不遵循最佳做法，仍然很容易错误地用恶意软件感染Mac。
下载并安装防病毒软件，以便在Mac上运行扫描。您无需一直保持打开此应用的状态；只需不时使用免费版本运行扫描，即可快速调整Mac。
5.清空缓存
随着时间的流逝，您的Mac将建立来自各种应用程序和网站的文件缓存，以便更快地加载内容。不幸的是，这些高速缓存有时会变得很大-在某些情况下为-20GB甚至更多-使得它们成为障碍而不是帮助。
您可以从Finder中的“库”文件夹中安全地清空缓存。这样做之后，随着Mac重新建立缓存，某些应用程序的显示速度可能会变慢，但是不久之后Mac的运行就会比以前更好。
清除缓存：
启动Finder并从菜单栏中打开“转到”选项。
按住Option键，然后单击菜单栏中显示的Library选项。
打开Caches文件夹，然后将其所有内容移至Trash。
如果出现提示，请输入管理员密码，然后输入清空垃圾箱。
6.在磁盘上运行急救
即使您的Mac似乎工作正常，存储磁盘上看不见的问题也可能导致其在尝试访问数据时速度变慢。您可以使用“磁盘工具”中的“急救”功能轻松找到并修复其中的大多数问题。
请注意，运行急救大约需要一个小时，并且直到完成后，您才能使用Mac。
要在Mac上运行急救，请从“应用程序”中的“实用程序”文件夹中启动“磁盘实用程序”（或在Spotlight中找到它）。然后在侧栏中选择您的启动盘；这通常称为Macintosh HD。如果有两个Macintosh HD选项，请选择一个显示Data的选项。
现在点击急救在磁盘工具的顶部开始运行急救。
如果急救遇到任何无法修复的问题，请尝试在Mac上启动进入恢复模式，然后再次运行。如果这不起作用，则可能需要物理维修。
7.禁用系统动画
macOS中的各种动画可能会导致处理能力较低的旧计算机出现问题。如果您的Mac感觉比以前慢，请通过禁用这些不必要的动画来快速轻松地进行调整。
打开系统偏好设置>常规，然后更改以下设置：
将显示滚动条更改为始终。
如果可用，请禁用“自动隐藏并显示菜单栏”。
如果可用，请禁用LCD字体平滑功能。
现在转到“系统偏好设置”>“停靠和菜单栏”并更改以下设置：
禁用放大。
选择最小化使用Windows的规模效应。
禁用Animate打开应用程序。
禁用自动隐藏和显示Dock。
最后，进入“系统偏好设置”>“桌面和屏幕保护程序”并更改以下设置：
选择静态桌面墙纸，该墙纸不会全天变化。
禁用更改图片选项。
8.加速浏览器
许多Mac用户使用互联网浏览器来花费大部分的计算时间。如果您的Mac感觉很慢，则可能只是浏览器需要调优。
调整浏览器的确切步骤取决于您使用的浏览器。但一般而言，您应该致力于：
清除历史记录和cookie
清除缓存
禁用不必要的扩展
9.重新索引Spotlight
Spotlight是Apple在Mac上搜索功能的名称。如果使用Spotlight需要很长时间才能找到任何内容，则可能需要重新索引它以确保它知道所有文件的位置。
这可能会花费很长时间，并且Mac在重新编制索引时可能会变慢，但是此后它会更快地找到文件：
转到“系统偏好设置”>“ Spotlight”，然后单击“隐私”选项卡。
使用添加（+）按钮从边栏中选择Macintosh HD，让Spotlight忽略它。
现在，在列表中选择Macintosh HD，然后使用减号（-）按钮将其删除，告诉Spotlight进行索引并再次搜索。
10.更新您的应用
过时的软件运行通常比最新更新慢。这是因为Apple和第三方开发人员一直在努力为Mac优化软件。确保更新所有内容，以通过最新改进来调整Mac。
转到系统偏好设置>软件更新以查找新的macOS更新。启用自动使我的Mac保持最新状态选项，以避免将来出现此麻烦。
打开App Store，然后单击“更新”以查找并安装应用程序更新。对于您在App Store外部安装的应用程序，请访问开发人员的网站以获取最新更新。
