最佳答案：跑步看似是一项简单的运动，但是能够长年累月坚持下来还是真的不容易，难度也是可想而知的。我身边的跑友张大哥，今年75岁了，跑龄有40多年了。现在还坚持每天凌晨跑10公里左右，几十年来风雨无阻，跑过酷暑的
跑步看似是一项简单的运动，但是能够长年累月坚持下来还是真的不容易，难度也是可想而知的。
我身边的跑友张大哥，今年75岁了，跑龄有40多年了。现在还坚持每天凌晨跑10公里左右，几十年来风雨无阻，跑过酷暑的三伏，跑过严寒的三九，基本很少有间断的时候。
张大哥也是我跑步的偶像，与他一起跑过几次并交流过，他没有不良嗜好，不吸烟，不喝酒。身体素质特别好，没打过针，没吃过药。与其交流也领悟到他能够坚持长期跑步的一些体会；
1、是有顽强的自律意识，克服懒惰和厌倦情绪，不怕苦和累坚持跑步。
2、是把跑步融入到自己的生活之中 ，视跑步为生活的一部分，跑步与吃饭穿衣一样重要。
3、是一些跑步大咖和一些知名人士一直坚持跑步，受都了他们的激励 ，促使了坚持跑步。
4、是把跑步视为提高和享受更加有质量的美好幸福生活，促进身体更健康为目的。
5、是一些疾病缠身的人，步履蹒跚坚持康复运动。警示平时健康的人，无病要防病，做到未雨绸缪，防患于未然，一直坚持跑步。
总之，跑步是良方、是良药、是为了促进身体更健康，健康是人生的重中之重 ，为了有一个健康的体魄，克服困难坚持跑步吧。
