最佳答案:我以自己在家里练球的亲身经历来回答这个问题。在家里练习,乒乓球技同样完全可以得到大幅度提高,即便家里没有球台,只要按照下面这几个练习方法长期坚持下去,你一定会切实体会到实实在在的涨球。二、大量练习挥拍
我以自己在家里练球的亲身经历来回答这个问题。
在家里练习,乒乓球技同样完全可以得到大幅度提高,即便家里没有球台,只要按照下面这几个练习方法长期坚持下去,你一定会切实体会到实实在在的涨球。
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二、大量练习挥拍,强化肌肉记忆。找一个自己喜欢的运动员打球视频,按照他的挥拍动作去练习,刚开始对着镜子练,找差距和不足,及时纠正,慢慢让动作固定下来。重点掌握挥拍的线路,发力的方式。刚开始练基本的正反手攻球动作,熟练后可以进行拉球的练习。
练习时引拍要充分,向后引拍几乎让小臂伸直到身体的侧后方,体会用身体重心的下沉来带动手臂向后引拍,不要只是挥动大臂而没有身体重心的转动。可以分两种发力方向来练习,一种是拉下旋球,一种是拉上旋或不转。
拉下旋的动作是多向上发力,用身体重心带动大臂寻找由下向上托着球的感觉,拉上旋则是多向前发力,由后向前挥拍。有一点是相同的,都是双脚必须要站定,发力时有一种向上拔的感觉。这样每天坚持挥动300至500次,相信一定会大汗淋漓,同时也能体会整个发力的过程。
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我是如月朋心,爱打乒乓、学乒乓,分享自己的打球体会,希望球友们多多关注、多多指点,多多探讨,共同提高、共享乒乓之乐!