最佳答案：找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 。第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。 大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各
找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 。第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。 大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同，但到精髓处都是以内功辅外功练习。2006年8月29日大汉名叫陈云祥，自然门第四代传人吴明怀的高徒，献演的正是自然门的大力金刚指、太极球拳、鸳鸯环和上桩功。
