最佳答案：首先要搞清楚，抽烟是不是恶习？作为一名老烟枪，非常喜欢那种饭后赛神仙的感觉，单从抽烟本身来说:抽烟有害健康，百害而无一益。言归正传，既然国家没有禁止烟草，那么只能说抽烟是一种不好的习惯，不能说它是恶习
首先要搞清楚，抽烟是不是恶习？
作为一名老烟枪，非常喜欢那种饭后赛神仙的感觉，单从抽烟本身来说:抽烟有害健康，百害而无一益。
言归正传，既然国家没有禁止烟草，那么只能说抽烟是一种不好的习惯，不能说它是恶习。伟大领袖毛主席、改革开放总设计师邓公都是老烟民，难道也能说是恶习吗？虽然国家没有禁止烟草，但是禁止在公众场合抽烟，特别是有女同志和小孩的地方，一定不要抽烟，这一点希望烟民同志多加注意，也希望国家在公共场合禁烟方面多向其他国家学习好的经验做法。
至于戒烟，完全看个人意志的事。有人狠下心戒烟，本来已经成功戒掉，经不起朋友同事的劝，隔一段时间又会复吸。我身边烟民的戒烟始末，都是如此，往往复吸以后烟瘾变得更大。任何事情都有两面性，有戒烟失败的，就有戒烟成功的。戒烟成功最好的办法就是医生对你说:今后你禁止抽烟。而靠自己坚强意志戒烟成功的，则会招来其他烟民的"鄙视":你连抽烟都能戒了，你还有什么事干不出来。
再说说抽烟的效应。香烟已经不仅仅是所谓精神食粮那么简单了，香烟更多的角色是作为社交利器出现在这个社会中的。一支香烟自带强大的气场，偶尔帮你化解尴尬，偶尔帮你和陌生人打开话匣子，必要的时候又是男人之间表达谢意的必需品，所以抽烟真的不能说成是恶习。
如果你真的想戒烟，我个人建议要有一个过程:第一步，不抽烟焦油含量高的烟；第二步，改抽细支的烟；第三步，豁出老脸，谁给你烟都不要接；（这一步是最难的，能过了这一关，戒烟就成功百分之八十了）第四步，给自己定量，分半年循序渐进，每天抽的烟由多到少，；（这一步可以召唤‘神兽’监督，也就是自己媳妇）。这样一步步下来，抽烟的习惯就会改变，烟瘾也会减少很多。戒烟成功以后，你会明显感觉胃口大增，喉咙清爽，甚至爬个楼梯也不会喘的那么厉害。
最后祝你早日戒烟成功！
