最佳答案：很高兴回答你的问题，我认为长期运动的人真的比不运动的人年轻，前提是一定要自律，每天坚持运动，至少每天坚持半个小时以上，无论什么运动，风雨无阻，适合自己就行，运动可以增加身体的新陈代谢，最主要的是让我们
很高兴回答你的问题，我认为长期运动的人真的比不运动的人年轻，前提是一定要自律，每天坚持运动，至少每天坚持半个小时以上，无论什么运动，风雨无阻，适合自己就行，运动可以增加身体的新陈代谢，最主要的是让我们的身体细胞都活跃起来，这样显得人更有精神，身体更健康,人们常说，生命在于运动，是有一定的道理的，其次注重饮食营养搭配，充足的睡眠质量才会显得更年轻。长期运动而不注意营养和休息，人就会显得很苍老。原因很简单：长期不运动的人血液循环差、容易长皱纹、新陈代谢慢容易脱发，我的一位女同事就是这样的情况，她每天补品倒是吃得很多种，但是她喜欢打麻将，熬夜，又不运动所以她脱发严重，人也看上去很苍老，今年四十二岁的她看上去像是过了五十岁的人一样了，有一次她摸了一下我的头发，羡慕地说，姐，你的发量不错哦，你看我前额这里的头发掉的快秃顶了，我说我每天坚持锻炼，不打麻将，不晚睡，作息规律，你要是能做到，很快也会改善的，她笑着说可以试一下。我心里清楚她真的很难做到的，因为她是一个特别喜欢打麻将熬夜的女人啊。
