最佳答案：【感谢邀请】影响睡眠主要集中在晚上饮茶，对于喝茶敏感，影响睡眠的人群，主要注意一下方面：晚上不要喝茶，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类，如果实在想喝，就饮淡一些的红茶或熟普，这样对睡眠的影响会较小，同时
【感谢邀请】
影响睡眠主要集中在晚上饮茶，对于喝茶敏感，影响睡眠的人群，主要注意一下方面：
晚上不要喝茶，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类，如果实在想喝，就饮淡一些的红茶或熟普，这样对睡眠的影响会较小，同时，控制饮茶的量，少饮为好，由于生物碱在茶叶冲泡中，集中在前3泡，之后的含量就会少很多，对神经的刺激也非常有限了。
1、根据身体状况，选择合适的淡茶，在生病、肠胃不适等情况下，尽量不要饮茶，避免加重身体症状，同时也会对药效有抵消作用。
2、如果晚上喝茶，确实影响了睡眠，建议喝一杯热牛奶，会有助休息，加速睡眠。
3、大家对茶的反应，自己最了解，根本的解决方法还是要尽量避免晚上饮茶，尤其是敏感型体质的人群。
