最佳答案：前几天看一档综艺节目，问如果有一种可以不用睡觉的神奇药丸，是否支持投入使用。支持的人都是那些睡眠状态极差的人，就像有个辩手说的，睡觉要靠四宝（红酒、泡脚、面膜、音乐），都还睡不着。显而易见，不支持的人
前几天看一档综艺节目，问如果有一种可以不用睡觉的神奇药丸，是否支持投入使用。支持的人都是那些睡眠状态极差的人，就像有个辩手说的，睡觉要靠四宝（红酒、泡脚、面膜、音乐），都还睡不着。显而易见，不支持的人肯定都是睡觉质量极好的人。
年过40最佳睡眠时间是多长？人一上了年纪，睡眠就变少了，这是事实。这与大脑退化、新陈代谢变慢、疾病或精神因素等很多方面都有关系。对于老年人来说，能睡一个安稳觉太不容易了。所以有人说，如果老了还能一觉睡到天亮，这也是长寿的特征之一。年轻的时候不想睡，老了想睡却睡不着了，睡眠很重要，可有些人一生都在和睡眠作斗争。
睡眠的好坏不仅关于身体健康，更是很多疾病的征兆。曾经见过一个抑郁症患者，她得病就是从失眠开始的。据她所说，睡不着真的很痛苦，成宿成宿地睁着眼，满脑子都是乱七八糟的事情，困得要死却睡不着。可见，一个好的睡眠真的很重要。可是，什么才算是好的睡眠呢？年过40岁最佳睡眠时间是多长呢？
如何拥有一个好的睡眠？1、养成好的睡眠习惯，早睡早起，定时上床，放下手机，哪怕睡不着也不能再玩。
2、睡前泡泡脚，听听音乐，保持一个安静舒适的睡眠环境。
3、睡前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮品，不要进行剧烈的运动，不要有过激的情绪。
4、晨起后不要赖床，不要睡太长的时间，养成午休的好习惯。
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