你好，你所说的分手是真的无法挽回了吗，如果没到那个地步，希望你能放下所谓的面子主动去挽回，毕竟对方是这个世界上仅有几个了解你的其中之一，为了不让自己后悔，便去挽回这一时冲动所说的分手。
但真的到了必须分手的地步，那么自己的生活肯定受到影响，如果想发泄自己，你可以尝试下面这么做：
(一)外在自我控制与约束
第一，不要想。既然分手了，就不要去想TA了，已经回不去的过去，TA已经不是当年的TA，你也不是当年的你，还不如一刀两断，终结这段感情。自己已经是个自立的人了，要控制好自己的情绪和思想，想哭就大声哭出来，把泪水哭干就好了，但不要天天哭个不停哦。
第二，不要看。把关于TA的所有联系方式都删得一干二净，一丁点痕迹都不要留下，电话、之前的短信、照片、微信等等所有可以看到TA信息的网络联系方式统统都删掉，留着压根没什么用，还会阻碍你真正的白马王子出现。或者被下一个到来的TA看，更是非常不好。
第三，不要听。不要试图从你们的好朋友当中去打听关于TA的消息，记住:刚分手后绝对不能做朋友，不要傻到搬石头砸自己的脚，所有以朋友名义保持暧昧的行为都是耍流氓！TA已经与你无关，就只是一个陌生人而已。
第四，离开那座城市。如果前三种方法对你而言，起不了任何作用，那你真的是陷得太深了，已经变成了单相思了。如果痛苦到至此，那就离开那座熟悉的城市，去另外一个有你闺蜜在的城市，重新开始新的生活吧。
(三)失恋后独自的鞭策
第一，学会与自己独处。不可能会有人时时刻刻陪伴在你身边，陪你聊天，陪你吃饭的，所以，你必须学会与自己独处，在独处的时间里，你可以做你自己喜欢做的事情，自己的兴趣爱好。
第二，夜深人静时，只看书。失恋后的日子，最怕就是夜深人静，会情不自禁想起那些曾经的美好。所以，一定要给自己定个目标，一周看一本书，坚决不看情感类的爱情故事，或者爱情类的电视剧。一周一本书的目标，看完写一篇书评，这样的目标督促着你，你就没有那么多时间去想其他的了。
第三，每周放假都必须去约朋友。失恋后的每一个周末，必须约朋友出来，逛逛街、谈谈心、吃吃东西，找人倾诉一下，是最能减轻痛苦的办法。
第四，坚信最爱你的人，在来的路上堵车了。失去，是下一个幸福的开始!无论伤得多深，都要相信，世界上还会有爱情，不要对爱情失去信心，更不要对异性抱有偏见。那个正确的人，或许正在来的路上堵车了呢。
