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需要强迫去做的，基本难以做到的。
强迫自己放下的，很难做到放下的。
可见这是一段刻骨铭心的情感，触动过我们内心最深处的情结，因此，当分手后，我们难以放下。
如果这段感情实在无法挽回，放下，走过去，是一个明智的选择。因为，让自己生活好，是我们人生在世的首要使命。
让自己忘却一段情感，还是有方法的。
第一，情感是成长的契机
一段情感之所以放不下，那是因为触动过自己，而现在又分手了，这可以凸显两个方面的问题。第一，对方是什么触动了你？而TA的这个特质是什么？你为何如此执迷？第二，对方离你而去，又是什么问题，如果可以改变的话，你觉得你会从哪些方面加以改进呢？
这两个问题想清楚了，这段情感会成为你的财富，让你的认知更升一级。
第二，放弃强迫自己放下的念头
人有理性的一面也有感性的一面，你强迫自己放下，是你理性的一面，你肯定意识到不能放下的坏处，而你之所以说要强迫自己放下，是因为你的感性一面不答应，感性一面告诉你这段情感曾经深深的触动过你，那么的重要，需要反思和消化。
因此，一定要知道自己放不下是有道理的，不可强迫自己，否则，就会让自己内心分裂，演变成一种情感体验的强迫症。
那怎么办？这需要我们去做第三点。
第三，走出小自我，体验大生活
我们在一段关系中走不出来，一方面是不遵循一段情感自然消退的规律，非得人为加以控制，还有一方面是这段情感的重要性让自己无法忘怀，第三个原因就是我们生活逼仄，无法感受更宏大的视野和格局，从而无法淡化自己的情感困境。
越是难以忘怀一段情感，越是花费大量时间精力去琢磨，变成情感上的反刍，最终形成痛苦的感受和不断吸引自己去关注的恶性循环，就越加难以跨越这段情感了。
因此，在陷入一股情感中无法自拔时，一定要去体验更广大的生活，广大的生活可以给自己新的思路，新的视角，这都有利于自己认知和跨越这段关系，并且，投入外界之后，心理能量得到流动，情绪也会变好，也更容易建立新的关系，包括情感关系。
那么，新的局面开创了，过去的纠缠也就结束了。
