最佳答案：下盘稳固”的前提首先是身体重心要沉下来.，在太极拳中就是要做到“腰髄松沉”，这样就提高了身体纵向的平衡稳定性，太极拳中称之 为“中定”。在这个基础上身体重心的“合理”分配、力量的运用、动作中虚实的微妙
下盘稳固”的前提首先是身体重心要沉下来.，在太极拳中就是要做到“腰髄松沉”，这样就提高了身体纵向的平衡稳定性，太极拳中称之 为“中定”。
在这个基础上身体重心的“合理”分配、力量的运用、动作中虚实的微妙变化、气息的沉浮等等，才能顺利地完成。俗话讲“脚踏实地”，就是要扎扎实实的站稳 了，才能发挥出太极拳的技击技巧。要想达到扎实的目的，在太极拳的练习过程中，四肢就要始终保持在“自然弯曲啲状态，因为太极拳一个重要的动作要领就是"曲中求直"。对于下盘而言，就是沉下来，稳下来。腰髓沉下来，身体下盘自然就稳固，有如同脚下生根的感觉。这不仅是肢体的感觉，同时也会感到气就沉下来了，随之心态也平和了。
