最佳答案：我是雨露轩辕，结合自身经历来回答这个问题。失眠的原因有很多，根据不同情况选择做一些适合睡眠的事情，消除失眠的痛苦。一、工作压力太大造成的失眠。我在银行上班的时候就常遇到这样的问题，自己担任了一个部门的
我是雨露轩辕，结合自身经历来回答这个问题。
失眠的原因有很多，根据不同情况选择做一些适合睡眠的事情，消除失眠的痛苦。
一、工作压力太大造成的失眠。我在银行上班的时候就常遇到这样的问题，自己担任了一个部门的负责人，面临一些限期在某个时间点必须完成的指标，比如时点存款余额、电子银行开户率、保险完成多少等很多的指标。完成不好，业绩考核，手下员工就拿不到绩效工资，都是要养家糊口的，压力山大，这时就会连续几天整晚失眠，但工作还得继续努力吧，我的做法是每到这些时间节点前几天，部门开会，把最坏的结果告诉大家，要想多拿钱就一起奋斗，然后分组分头跑客户，把自己累得不行，晚上再喝点小酒就一下睡着了。
二是家庭不和睦，夫妻之间闹矛盾也会失眠。夫妻吵架不顾对方颜面，相互指责，甚至漫骂。或者被父母责备后顶撞父母，事后又悔不该如此，这时就不能冷战，时间拖得越久，对双方伤害就越大，有错一方应主动承认错误，相互理解，沟通交流反而增进感情。
三是晚上喝了浓咖啡或茶、抽多了烟都会造成脑袋昏昏沉沉想睡，却怎么也睡不着，这时就不能强迫自己去睡，越想睡越睡不着越发燥，可以去跑跑步，锻炼身体出身汗，去汗蒸也行，然后洗个热水澡就容易睡着了。
个人失眠原因不同，采取相应措施也不同，积极面对才能克服。你们有什么好的办法可以留言。
