最佳答案：粥材料：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转小火煮成粥，可代夜餐食用。功效：宁心安神、健脑益智之功效，对老年人血虚所致的失
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小药郎在失眠的时候呢，索性就不睡了。起来看看书，做一些简单的运动让自己疲惫下来。
失眠毕竟不是好事，长时间失眠会对身体不好，会影响正常的生活质量。
小药郎为你推荐两款简单的食疗方子：
（1）酸枣仁粥
材料：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克
做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转小火煮成粥，可代夜餐食用。
功效：宁心安神、健脑益智之功效，对老年人血虚所致的失眠（主要表现有心慌，多梦，记忆力减退等）尤其有效。
（2）枸杞子茶
材料：枸杞子15克，加柏子仁15克（或五味子10克）
做法：开水冲泡，加盖焖5分钟即可
功效：宁心安神
小药郎温馨提示：喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同，枸杞子茶要在晚上喝。
希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你早日摆脱失眠的困惑！
