最佳答案：孕晚期，孕妈妈的肚子越来越大，身体也变得笨重起来，很多时候行动变得缓慢而无力，也影响着孕妈妈的各种生活规律。4.孕期不适症状孕期受到孕激素的影响，胎儿的成长需要大量的营养，到孕晚期，各种元素需求量更大
孕晚期，孕妈妈的肚子越来越大，身体也变得笨重起来，很多时候行动变得缓慢而无力，也影响着孕妈妈的各种生活规律。
孕期受到孕激素的影响，胎儿的成长需要大量的营养，到孕晚期，各种元素需求量更大，如果孕妈妈身体里的某些元素无法满足胎儿发育时，就会出现各种不适，如水肿，缺钙小腿抽筋，耻骨疼痛等。这些不适也就导致孕妈妈睡眠不好。
♦ 准备舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚，让准爸爸帮忙按摩按摩脚部，缓解水肿疼痛。睡觉时，尽量侧躺，在两腿之间夹个枕头，缓解压力和耻骨疼痛。
♦ 焦虑的心情对胎儿百害而无一利，在白天做些适当的运动，看看书，听听音乐，缓解压力，保持好心态，睡觉时不要胡思乱想，控制好情绪，家人不要给孕妈妈压力，多交流与沟通，让孕妈妈少担心，乐观的迎接新生命的到来。
♦ 孕期妈妈在白天应该补充足够的水分，但是到晚上入睡前两小时，应该减少水分摄入，减少夜起上厕所的次数。
♦ 在睡前妈妈们可以吃些干粮充饥，也可以在枕头边准备一些食物，随手可以拿到，补充能量，减少被饿醒的几率。
