最佳答案:肠胃和新陈代谢不好,不仅只考虑减肥,要以饮食为主,运动为辅。首先吃食物要放慢速度,多咀嚼,助食物充分消化吸收。其次要少吃多餐,每天分吃几顿小餐,增进新陈代谢容易消化。同时每餐多吃蛋白质,蛋白质是产生高
肠胃和新陈代谢不好,不仅只考虑减肥,要以饮食为主,运动为辅。
首先吃食物要放慢速度,多咀嚼,助食物充分消化吸收。
其次要少吃多餐,每天分吃几顿小餐,增进新陈代谢容易消化。
同时每餐多吃蛋白质,蛋白质是产生高热效应的物质,蛋白质的饱食时间长,蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物,会更容易让你的身体吸收并转化为能量,滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动,在有氧运动中加如力量训练,可以帮助燃烧脂肪,增肌减肥,提高新陈代谢和免疫力,治愈肠胃疾病。
以下食品供参考:
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用,因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质,吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素,可以补肝明目,健脾利胃。胡萝卜对于肠胃健康有促进作用,增强抵抗力。
3、谷类食物
谷类食物中含有淀粉,是人体的主要能源,还含有脂肪,蛋白质,维生素,可以让自己胃肠得到保护。
4、南瓜
南瓜保护肠胃,杀毒止痛,减少疾病产生的几率。南瓜小米粥,养胃的食物,加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜小米粥。
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