最佳答案:树立正确的认识现代化的生活方式,办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板,被各类电子产品绑架的眼睛,不只出现疲劳、干涩问题!研究表明,长时间使用电子产品,身心健康会受到不同程度的损害,甚至会增加早亡风险
树立正确的认识
现代化的生活方式,办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板,被各类电子产品绑架的眼睛,不只出现疲劳、干涩问题!研究表明,长时间使用电子产品,身心健康会受到不同程度的损害,甚至会增加早亡风险。
因为长时间对着电子屏幕,会使大脑处于高度兴奋状态,情绪容易波动,使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,导致血管收缩、血压升高。此外,还可能会导致视力下降、注意力变差、睡眠质量变差、肠胃消化功能减弱等。
学会良好坐姿
成年人应养成良好的坐立姿势,减少低头时间,如看手机可放在与视线平行位置,做一些仰头耸肩的动作。
适度休息眼睛
看屏幕20分钟左右转移一下视线,或闭眼5秒钟再睁眼,也可以经常转动眼球。下班后用40℃左右的热毛巾敷双眼5分钟,也不失为缓解眼疲劳的方法。
护眼的20:20:20法则:凡近用眼20分钟,就应远眺20米远的地方,至少望20秒。