最佳答案：1. 白天要工作没时间 2. 深夜玩手机没人打扰、很爽不过长期深夜玩手机危害不少，要适度。首先，皮肤开始变差熬夜会使内分泌紊乱，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变。于是，皮肤可能会出现暗
1. 白天要工作没时间 2. 深夜玩手机没人打扰、很爽
不过长期深夜玩手机危害不少，要适度。
首先，皮肤开始变差
熬夜会使内分泌紊乱，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变。于是，皮肤可能会出现暗沉、粗糙、长痘、黑眼圈等，变丑了。
然后，会变胖，胃肠道也不堪重负
熬夜出现的睡眠不足会让人的自制力下降，难以抵挡美食的诱惑，于是不自觉就胖了。
且长期在夜晚进食，胃肠道得不到有效的休息，会变得不堪重负，还容易导致胃粘膜溃疡、糜烂等。
最后，身体免疫力下降
长期晚睡，会让你的免疫系统出问题，对疾病的抵抗力下降，更容易患上各类疾病。
可怕的是，会提前衰老
3个小妙招给中毒睡觉拖延症患者
1.开启护眼模式，减少蓝光伤害
手机光线在黑夜特别刺眼，建议调低手机亮度，下载调节手机屏幕亮度的APP。
2. 手机屏幕添加适时的文字提醒
手机锁屏界面更换为带有早睡提醒文字的锁屏壁纸。
3.使用远离手机APP治疗“睡眠拖延症”
手机上可下载一个名为“远离手机”的App。该软件设置定时功能后，将彻底“锁定”手机。锁定后仅仅可以看时间，接电话都不可以。此方法副作用明显，仅针对“病入膏肓”的熬夜玩手机人群。
