最佳答案:在印加传统药用中,玛咖被用于增强性欲、给人提供能量、保持机警。但现代医学对玛咖的实验研究还处于早期阶段,尚没有搞明白它是如何起效的。一些小型实验或动物实验发现玛咖可以提高性欲、改善情绪,可能能够提高精
在印加传统药用中,玛咖被用于增强性欲、给人提供能量、保持机警。但现代医学对玛咖的实验研究还处于早期阶段,尚没有搞明白它是如何起效的。一些小型实验或动物实验发现玛咖可以提高性欲、改善情绪,可能能够提高精液和精子数量、改善更年期症状、提高运动表现和耐力、改善学习和记忆、减小前列腺肿大(具体见下文)。
下面我就详细说一说玛咖的功效、使用方法和禁忌等。
玛咖有什么功效?玛咖也叫秘鲁人参,人们将玛咖根干燥磨成粉食用,现在也有玛咖提取物制成的胶囊和液体。目前有研究验证(有些是动物研究)的玛咖功效主要有以下几种:
提高男性和女性的性欲,共131名参与者在摄入玛咖6周后性欲有所改善;
改善情绪,可减轻抑郁症相关的焦虑和症状,对更年期女性更有效,研究认为可能是玛卡的类黄酮起的效果;
提高精液和精子量,健康男性在口服玛咖4个月后精子体积、数量和活力都有所增加,但是否能改善有生育障碍的男性生育能力还有待验证;
可能有助于缓解更年期症状,有研究发现玛卡有助于改善更年期夜间潮热、睡眠中断的症状;
可能提高运动表现和能量,研究认为可提高耐力,对提高耐力性运动成绩有好处,但是否能增强肌肉力量和分量还有待研究;
可能改善学习能力和记忆力,秘鲁当地人将玛咖用于改善孩子的学习表现,动物实验中也发现了它能提高啮齿动物的学习和记忆力,黑色品种效果更好。
可能缩小前列腺尺寸,啮齿动物实验发现玛咖可缩小前列腺,这可能与其中的硫代葡萄糖苷有关,所以可能有助于防治老年人常见的前列腺肿大问题,但尚缺乏人体研究结论。
另外,从玛咖根粉的成分看,它富含多种重要维生素和矿物质(见下表),还有多种植物化合物,包括硫代葡萄糖苷和多酚。