最佳答案：1：淡定自己的情绪，放好心态，让浮躁的心安静下来。想想自己这些日子做了什么事情，哪些有意义，哪些没意义。要学会安静，安静的生活。适当放空自己，让自己不再迷茫和焦虑。2：改变自己，可以转移注意力，找点乐
1：淡定自己的情绪，放好心态，让浮躁的心安静下来。想想自己这些日子做了什么事情，哪些有意义，哪些没意义。要学会安静，安静的生活。适当放空自己，让自己不再迷茫和焦虑。
2：改变自己，可以转移注意力，找点乐趣，爱好。释放自己内心负能量。
3：培养一个好习惯，比如每天早上起床去跑步，或者在家里练瑜伽，等等。只要坚持，你就会变得更加自信，不会再沮丧了。
4：要学会坚强，无论外界什么声音，你都要告诉自己是最棒的，不用理会外人。
