最佳答案：蛙泳要想游得不累，首先要注意以下几个环节。首先，改进蛙泳的蹬加技术，因为蛙泳的蹬夹是驱动身体前进最大的动力。在蹬夹时要做到两慢一快，有效改善动作节奏。正确地处理好作用力和反作用力的关系，尽可能地减少身
蛙泳要想游得不累，首先要注意以下几个环节。
首先，改进蛙泳的蹬加技术，因为蛙泳的蹬夹是驱动身体前进最大的动力。在蹬夹时要做到两慢一快，有效改善动作节奏。正确地处理好作用力和反作用力的关系，尽可能地减少身体在水中前进的阻力。
也就是说，大腿回收的动作尽可能地慢一些，因为大腿过快回收的话，既产生很大的阻力，又加大做功而耗费体力，是费力不讨好的动作。
其二是翻完脚掌后，蹬夹的速度尽可能地快点儿。越快的话，获得的滑行速度就越快，滑行的距离也就越长，获得休息的时间也就越充分，从而更加省力。
其三是蹬夹完后，最忌讳过早的收腿！因为在蹬夹获得最大驱动力后，让身体尽可能地保持最小的前进横截面，也就是说前进的横截面在水中的投影，基本上是两个肩膀和一个头。这样的话前进的阻力会最小。如果您过早的收腿，高速前进的身体横截面，立刻会因为收腿的缘故而增加2/3。也就是说前进的阻力也就会相应地增加2/3。
其四是在滑行的时候尽量增加滑行的距离，甚至可以达到初速度为零的状态，再开始收腿。因为身体在比较短的静止状态下，是不会改变在水面上的状态，造成身体下沉的局面。而这样做却可以有效地节省体力。另外较长时间的滑行，让我们在水下有了更多的吐气时间，头出水面后，可以更加轻松快速地吸进大量氧气。要知道在游进当中，最大的‘’累”是呼吸不充分。
其五是尽量让上肢少做功，划水和抱水的力量和动作幅度尽可能地小一些。抬头出水面的高度尽量低一些，压水的速度，尽可能地缓一些。这些环节都可以有效地节省体力。
其六是经过一段较长时间的低头蛙泳后，可以短时间地改变为几分钟的抬头蛙泳。这样做既调整了血液的循环方式，调整了大脑的方向认知感，让它得到了充分的休息，又可以节省更多的体力。晓行星祝您成功！
