最佳答案：1.我个人觉得选择恐惧症的本质是不愿意去承担自己所放弃选项的后果，以及自己面对每个选择结果的未知性带来的恐慌和焦虑。当面对A和B两个选择的时候，选择恐惧症的人一旦倾向选A会瞬间想到A的各种缺点，B的各
我个人觉得选择恐惧症的本质是不愿意去承担自己所放弃选项的后果，以及自己面对每个选择结果的未知性带来的恐慌和焦虑。当面对A和B两个选择的时候，选择恐惧症的人一旦倾向选A会瞬间想到A的各种缺点，B的各种优点，会意识到A没那么合适，但如果想选B的话，也会面临同样的情况。有趣的是一旦真正的做出选择，会后悔自己当初为什么没做出另外一个选项。在这个过程中给我的感觉是自己在折磨自己，一种对自己的选择很没有安全感的表现。
2.那么为什么会出现选择恐惧症？
可能是因为从小到大父母一直对自己的行为做决定，自己从来不用考虑到每个选择的后果。当自己的人生到某一阶段的时候，自己突然意识到自己要为自己的行为负责了，内心的不安感、恐惧感、纠结感就会出现。随后可能出现的想法是要么是两个都不选，从而产生拖延决策的行为；要么是两个都想选，形成这样类似于“完美主义”的行为。
（1）聆听内心深处的声音
靠你的第一感觉，你想选择哪个。按照某种理论，我们的感觉是经过大量运算的结果，对自己而言就是最佳选项，所以大胆去选择内心的第一个声音。其实你所作出的每个选项并没有自己想象中那么多的消极后果，比如纠结于过年给亲戚朋友送礼送什么牌子的点心？说实话，不管你送什么牌子的点心，如果他们看你顺眼，都会很高兴的，看你不顺眼，送什么牌子的点心都没用。
自己每选择一个，就会对自己的选择进行否定，这样长期下去搁谁谁不纠结呀？接纳自己已经做出的选择，看到自己的选择的优点，好处，闪光点。去发现自己所放弃的选择的缺点，弊端。尝试进行这种视角的转变，慢慢来，一切的选择都是最好的安排。
（3）接纳自己的纠结
